20 代 女性 カロリー

※1 平成25年度 国民健康・栄養調査 20歳代女性 「やせ」bmi ＜18.5の割合は21.5％ その原因の一つにエネルギー摂取量不足が挙げられます。 また、20代女性の野菜の摂取量は平均220.8g／日（「健康日本21」での目標値は350g／日）、鉄は6.2mg／日（推奨量6～10.5mg／日）、カルシウムは405mg／日（推奨量は650mg／日）、食物繊維は11.5g／日（目標量は18g以上／. 1日の摂取カロリーは少ない傾向 「日本人の食事摂取基準」（2015年版）によると、20代女性の1日の必要摂取カロリーは1,650～ 2,200kcal とされていますが、今回の調査では、20代ひとり暮らし女性の摂取カロリーが全体的に少ない 状況でした。 20代の女性の中には、健康維持や美容、ダイエットのために「 どのくらいの摂取カロリーが適切なんだろう 」と疑問を持つ方もいるでしょう。 厚生労働省によると、20代女性の1日の必要摂取カロリーの推定値は 1,700kcal〜2,300kcal とされています。.